Sophro Relaxation
MàJ 9/2008
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Sophro-Biodynamique - Etude de la conscience humaine, science de l'esprit serein !Il est souvent utile de ralentir, de respirer, pour mieux rebondir, ... envisager vos objectifs, préparer une situation spécifique inhabituelle (entretiens, conférences, examens etc.) |
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Nous respirons environ 800 fois l’heure. La respiration est à la fois consciente et inconsciente ; nous pouvons l’oublier faire abstraction de sa présence, elle poursuivra ses fonctions vitales automatiques, mais nous nous rendrons alors plus vulnérable aux différents stress qui nous sont propres. Nous pouvons aussi porter notre attention sur elle et prendre conscience à notre rythme de son importance de sa force, de son influence sur l’ensemble de notre corps, nos émotions et sur nos capacités d’adaptation. |
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La respiration en soit ne supprime pas les stress environnementaux, toutefois, elle engendre un état de mieux être, de meilleur efficacité à la gestion de ces stress, les visualisations induites par la sophro bio-dynamique, en état de relaxation, accentuent encore davantage cette notion de gestion. |
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| N.B. vous trouverez au gré des pages divers extraits du manuel
pratique de relaxation Sophro Bio-dynamique du Dr Lucien Gamba signifié par une * Le terme sophro relaxation évoqué au cours de ce site est directement issu de la sophro bio dynamique et utilisé ici de façon à en simplifier l’expression ce en rapport au nom de ce site. |
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